Ergonomiczny fotel biurowy, czyli niezbędnik w biurze

Pozycja siedząca podczas pracy wydaje się czymś oczywistym – pracujemy na siedząco dla wygody, a trochę z przyzwyczajenia. Jednak eksperci są jednogłośni w tej kwestii: długotrwałe siedzenie to duże wyzwanie dla kręgosłupa. Brak ruchu i zmiany pozycji ciała może przynieść długotrwałe skutki w postaci różnorodnych dolegliwości bólowych, pogorszenia wzroku, trudności w koncentracji, czy spadku motywacji do działania. Bez wątpienia ergonomiczne krzesła biurowe to dobra inwestycja. Biuro to miejsce, w którym pracownicy spędzają sporą część dnia. Sposób, w jaki zostaną zaaranżowane stanowiska pracy bezpośrednio wpłynie na efektywność, kreatywność, jak również samopoczucie współpracowników. Design mebli biurowych jest istotny, jednak to nie wszystko. Krzesła muszą być przede wszystkim wygodne, regulowane i bezpieczne. Wybierając krzesła do biura należy postawić na nowoczesne modele zaprojektowane w zgodzie z zasadami ergonomii.

 

Ergonomia, co to takiego?

Termin ergonomia pochodzi od greckiego słowa ergon (praca) i nomos (prawa naturalne). Upraszczając, ergonomia zajmuje się projektowaniem i rozmieszczaniem przedmiotów używanych przez czowieka tak, aby interakcja między nimi była maksymalnie wydajna i bezpieczna.
Dzięki ergonomii pracownicy nie odczuwają dyskomfortu związanego z niekorzystnym środowiskiem pracy, są bardziej wydajni, skoncentrowani i produktywni. Inwestując w ergonomię troszczymy się o dobre samopoczucie pracowników i pomagamy zaszczepić lepszą kulturę bezpieczeństwa w miejscu pracy. Dzięki temu pracownicy czują się docenieni, przekłada się to też na ich zaangażowanie. Lepsze samopoczucie skutkuje także zmniejszeniem poziomu stresu. Właściwa ergonomia ogranicza ryzyko odniesienia urazów przez pracowników, a tym samym poprawia ogólne bezpieczeństwo.

 

Nieergonomiczna praca powoduje:

• napięcie w ramionach

• bóle głowy

• bóle karku i szyi

• bóle pleców

• bóle kręgosłupa

• bóle oczu

 

Na co zwrócić uwagę przy zakupie krzesła biurowego?

Wygodne krzesło to recepta na zwiększenie komfortu pracy i efektywności. Do najważniejszych aspektów, które warto wziąć pod uwagę podczas wyboru krzesła do pracy należą:

• Ergonomiczna forma– oparcie krzesła powinno wspierać naturalną krzywiznę kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym, aby zapobiegać napięciom mięśni i bólom.

• Możliwość regulacji– pozwala na dostosowanie parametrów krzesła do indywidualnych potrzeb i do sylwetki użytkownika.

• Praktyczne akcesoria- krzesło biurowe powinno posiadać regulowane podłokietniki, zagłówek i podparcie lędźwiowe.

• Materiał wykonania- siatkowe oparcie zapewni odpowiednią cyrkulację powietrza, tapicerowane pozostanie miękkie i wygodne, a wykończenie skórą nada całości eleganckiego charakteru.

 

Warto wyposażyć stanowiska pracy w ergonomiczne rozwiązania meblowe. Kluczem będzie zastosowanie krzesła z wieloma możliwościami regulacji. Jednak samo wyposażenie to nie wszystko – warto wiedzieć, jak poprawnie korzystać z krzesła, aby móc w pełni wykorzystać jego prozdrowotne właściwości.

 

Regulacja wysokości siedziska

Jest to pierwsza z regulacji, od której należy zacząć. Odpowiednią wysokość siedziska musimy dostosować do naszego wzrostu. Idealna wysokość to taka, kiedy stopy są płasko na podłożu, bez krzyżowania nóg! Pod kolanem powinnien być kąt 90º.

 

Regulacja głębokości siedziska

Za pomocą odpowiedniego przycisku można wyregulować odległość siedziska od oparcia. Pozycja wyjściowa to maksymalne wsunięcie do środka krzesła (w stronę oparcia). Następnie należy sprawdzić czy odległość pomiędzy siedziskiem, a nogami wynosi około 2 cm (2 palce). Jeżeli tak, to jest to prawidłowa odległość, która pozwala na redukcję nacisku siedziska na nogi, co pozwala na swodobny przepływ krwi i limfy.

 

Regulacja wysokości oparcia

Wysokość oparcia powinna być dostosowana do wzrostu oraz sylwetki użytkownika. Odpowiednio wyregulowane oparcie, powinno przede wszystkim maksymalnie wspierać odcinek lędźwiowy, ale powinno być odczuwalne podparcie w każdym z pozostałych jego odcinków. Nie należy zostawiać żadnej części pleców bez oparcia.

 

Regulacja podłokietników

Podłokietnik powinien być przedłużeniem blatu. Łokieć i część ręki powinny znajdować się na podłokietniku, a druga część wraz nadgarstkiem powinna być podparta na blacie. W ten sposób unikamy napięcia w barkach, a pozycja ciała układa się naturalnie. Można wyregulować także szerokość podłokietników, pamiętając o tym, że ręce powinny znajdować się blisko ciała.

 

Regulacja siły oporu oparcia

Zmiana tej regulacji, może wprowadzić dużą rewolucję w codziennej pracy siedzącej. Opierając się, nie powinno się leżeć (wtedy siła oporu oparcia jest zbyt słaba), ani nie powinno się mieć poczucia, że oparcie chce wypchnąć do przodu (wtedy siła oporu jest zbyt duża). Po odchyleniu się do tyłu, oparcie powinno powoli wracać wraz z plecami do pozycji startowej. Za pomocą dźwigni powinno się odblokować oparcie, które będzie wspierać kręgosłup w każdej pozycji i każdym momencie pracy, dodatkowo ciągle wprawiając ciało w ruch!

 

Regulacja zagłówka

Odpowiednio wyregulowany zagłówek powinien podpierać tylną, potyliczną część głowy. Opierając głowę na zagłówku powinno się odczuwać wsparcie odcinka szyjnego kręgosłupa.

 

 

Jak prawidłowo siedzieć?

 

Podsumowując – jakie krzesło biurowe będzie najlepszym wyborem?

Decyzja o wyborze krzesła biurowego powinna być przemyślana. Warto wtedy zadać kluczowe pytania:

• czy krzesło posiada pełną regulację?,

• czy zapewnia odpowiednie podparcie dla kręgosłupa i komfort siedzenia?,

• czy materiał i wykonanie są trwałe i dobrej jakości?

Wprowadzenie odpowiednich zasad oraz rozwiązań (w tym rozwiązań meblowych), przyczynia się do redukcji odczuwanego przez pracowników dyskomfortu oraz bólu. To z kolei przekłada się na poprawę ich samopoczucia i redukcję stresu, co skutkuje zwiększoną wydajnością, skupieniem i produktywnością.

W naszej ofercie można znaleźć wiele modeli ergonomicznych, które łączą nowoczesny design z funkcjonalnością.

Zobacz ofertę krzeseł biurowych

Tekst na podstawie:

www.nowystyl.com

www.mdd.pl

www.profim.pl